Pemakanan sewaktu hamil

Assalamualaikum and Hello Readers!

Tiba-tiba rasa nak share sesuatu informasi yang valueable untuk semua pembaca yang teringin untuk conceive. Aku bukanlah hebat nak bagi nasihat sedangkan aku sendiri pon sedang hamil. Belum deliver pon lagi at this moment. Tapi rasa teringin nak share dalam blog ini.

Dulu masa bulan pertama aku kahwin, aku takde consume any  supplement  untuk conceive. Plus, aku sendiri tak tahu pon yang sebenarnya beberapa bulan sebelum kahwin, anak-anak gadis ni digalakkan makan pil asid folik untuk menguatkan rahim dan melancarkan period. Seriously memang aku langsung takda makan asid folik unless ada sekali tu masa zaman study kat UniMAP, aku diberi asid folik oleh doktor sebab period lewat beberapa minggu. Padahal period aku memang teratur je every months. Doktor cakap mungkin aku stress sebab minggu tu minggu study week. Okay fine. Maybe la kan...... 

Bila kita dah kahwin, baru lah sibuk nak search kat Google "how to conceive", "how to get pregnant", "what should I consume to get pregnant", dan yang paling tak boleh blahhh aku pernah google, "posisi terbaik untuk hamil apabila bersama suami". Kahkahkah!! Sampai macam tu sekali sebab memang tidak tahu menahu tentang isu ini. So, please don't ask me what is the best position bila bersama suami. Mungkin lain entry la kot kalau nak cerita bab-bab tu. Kihkihkih =D

Alhamdulillah, bila kita dah berusaha dan berdoa, hampir 2 bulan aku bernikah, aku disahkan hamil 4 minggu. Dan semua ibu-ibu mengandung atau ibu-ibu yang dah ada anak sudah sedia maklum yang mana usia kandungan janin dalam rahim selalunya akan ditolak 2 minggu dari yang doktor beritahu. So, masa tu usia kandungan janin aku baru berusia 2 minggu. Doktor sarankan aku makan asid folik untuk kuatkan rahim serta penting untuk perkembangan otak bayi. Ternyata pil ni amat penting jika kita sendiri jarang amalkan pemakanan yang mengandungi asid folik seperti bayam, barli, daging, keju dan sebagainya. 

 

Since aku disahkan pregnant, tangan aku jadi rajin nak google itu dan ini. Macam-macam benda aku akan google, so macam-macam jenis informasi aku dapat. You know what, asid folik ni teramat penting untuk perkembangan bayi. Kekurangan asid folik sewaktu hamil adalah berisiko untuk bayi tersebut mengalami masalah spina bifida, risiko Anencephaly dan sebagainya. Ini adalah kecacatan bayi yang boleh berlaku jika si ibu kurang mengambil asid folik dan tambahan pula ibu tersebut adalah perokok atau kaki botol. Korang boleh google la macam mana rupa bayi yang alami kecacatan seperti ini. Kita hanya berusaha tapi segalanya Allah juga yang tentukan. 

Bila dah rajin meng-google, aku juga amalkan makan Pati Delima Gulsan. Seperti mana kita tahu, buah delima memang buah yang bagus untuk dimakan. Tapi pernah sekali Faiz beli buah delima ni suruh aku makan. Mengah aku nak kunyah sebijik-sebijik sebab saiznya terlalu kecik. Hinggakan aku dah malas sangat nak makan, aku tunggu Faiz yang kupaskan buah tu satu persatu. Pastu makan macam makan popcorn depan TV. Alang-alang dah ada jual Pati Delima Gulsan ni, aku cakap dengan Faiz jangan beli lagi dah buah delima sebab dah ada pati delima dalam peti ais. Tak larat nak kunyah! Kihkihkih =D Harga sebotol dalam RM15 ke bawah sahaja. Please jangan tertipu kalau ada yang jual sampai RM20 and above. Gila markup harga sampai macam tu sekali. Ada jual kat stall-stall macam Tesco tu. Rasa masam-masam pati delima ni boleh kurangkan rasa mual ibu-ibu yang ada alahan. Alhamdulillah sepanjang 8 bulan aku pregnant, tak pernah ada alahan. Berselera je aku makan apa sahaja! Sebab tu aku mok-mok! =P

Selain itu, aku turut amalkan supplement seperti produk Shaklee. Aku nak mention awal-awal, aku bukan Shaklee Distributor. Daripada testimonial yang aku baca, mostly preggy mommies semua consume produk Shaklee ni. Ada banyak set produk Shaklee tapi aku cuma makan Ostematriks, ESP dan Omega Guard Shaklee sahaja. Ianya sedikit costly tapi bila aku kira-kira balik, ianya berbaloi sebab supplement ni boleh bertahan sampai 3 bulan. Masa trimester pertama, aku cuma makan Ostematriks dan ESP sahaja memandangkan aku tak suka minum susu tepung macam Anmum tu. Sebenarnya aku peminat tegar susu tapi bukan susu tepung yang kena bancuh tu. Tekak I tak boleh terima plus I malas nak bancuh susu sebenarnya. Jadi, untuk mendapat keperluan kalsium yang mencukupi untuk ibu dan bayi, aku amalkan 2 biji Ostematriks pada waktu pagi dan  2 biji waktu malam. Then 3 sudu ESP aku akan bancuh dengan Milo, kurma atau air Twister Oren tu. Pehhh, sedapppp gila rasa dia! ESP ni adalah sumber protien. Ianya bagus untuk semua golongan yang inginkan kulit yang cantik, tumbesaran bayi yang sihat, bekalkan tenaga dan sebagainya. So bila aku ambil ESP Shaklee pagi-pagi, aku mesti tak rasa nak makan tengahari. So, dinner dengan Faiz je kat rumah. 

Bila dah masuk trimester ketiga, aku mula consume Omega Guard Shaklee pulak. Omega Guard ni bertindak macam minyak ikan yang bagus untuk perkembangan otak bayi sewaktu dalam kandungan, mengurangkan risiko bayi lahir pra-matang, mengawal berat badan ibu mengandung, membantu mengekalkan sistem imunisasi bayi untuk ibu yang menyusu dan yang paling aku suka adalah meningkatkan kualiti susu untuk bayi kelak. InsyaAllah aku akan consume ESP dan Omega Guard lepas deliver nanti. Aku berniat untuk menyusukan baby sampai dia berusia 2 tahun. Punya semangat sampaikan breastpump pon aku dah beli taw! 

Sesiapa nak cuba produk Shaklee ni boleh contact my sister in law ni. Memang aku selalu beli dari dia aje. Senang!

NURHAFIZA HANIM

call/whatapps : 019-351 1315

Shaklee ID : 894672

Selain tu, aku turut minum sesudu madu lebah sebelum tidur. Eh, kadang-kadang 2 sudu. Ehhhh, 3 sudu pon pernah! Hahaha =D Sedapkan? So, pernah sekali masa tu Faiz balik Machang, aku tak ikut sebab tak larat nak jalan jauh, Faiz call....

Faiz : Sayang ada nak kirim apa-apa tak kat sini? Nanti Abang belikan.

Aku : Belikan madu macam kat rumah kita tu. Madu lebah taw. Jangan bawak balik madu lain. 

Faiz : (gelak terbahak-bahak) Hahaha.. Sayang nih! Abang tak terfikir pon sampai ke situ. 

Actually aku saja bergurau dengan dia. Hehehe =D As we all know, madu lebah memang banyak khasiatnya kan? Khas untuk ibu mengandung, madu lebah mampu memberikan tenaga untuk kita usung perut ke sana ke mari. selain itu, madu juga turut membantu menambah darah. Haaa.. ini penting sebab kalau darah kurang dalam badan, bayi akan berisiko nanti. Darah bukankah penting untuk mengalirkan oksigen dan makanan pada bayi kita. Dan pastikan ianya madu lebah asli bukannya madu tiruan yang kaya dengan gula. Kang kencing manis pulak jadinya. 

Memandangkan aku tak suka susu tepung yang kena bancuh tu, aku hanya akan minum susu ready made macam susu DutchLady dan sebagainya. Once dah beli, aku tak beli yang kecik-kecik tu. Terus beli yang botol besar. Haaaa... boleh dimakan bersama dengan Coco Crunch! Yummy!! Susu juga penting untuk bekalkan kalsium pada tulang kita dan bayi. Bila dah pregnant, bayi akan 'curik' kalsium pada badan kita menyebabkan ibu mengandung akan kekurangan kalsium. Akibatnya mulalah kaki kejang waktu malam, sakit belakang, gigi reput dan sebagainya. Jadi, kalau tekak ibu-ibu jenis tak boleh terima susu, berusahalah makan pemakanan yang kaya dengan kalsium seperti keju. Faiz selalu pesan, kalau taknak makan untuk diri sendiri, pleaselah makan untuk baby kita. Hmmm.. Haah! Ye lah! Nak makan untuk baby kena lalu kat tekak kita dulu. Hehehehe =D

Last but not least, since my pregnancy masuk 30 minggu, Faiz dah mula belikan air kelapa muda untuk aku minum. Ecececeh!! Mesti dia tahu dari kakak-kakak kat office dia pasal kebaikan air kelapa muda ni. Air kelapa muda ni bagus untuk ibu mengandung bila dah masuk trimester terakhir. Kalau boleh masa di awal kandungan jangan minum lagi air kelapa ni sebab ianya bersifat tajam pada janin. Takut keguguran pada bayi pulak nanti. Tapi untuk trimester ketiga, ianya bagus untuk mendapatkan kulit baby agar bersih tanpa sebarang kerak sewaktu melahirkannya nanti. Selain itu, bak kata orang tua-tua ianya juga bagus untuk memudahkan proses kelahiran bayi. 

Apa pon, kita hanya berusaha. Selebihnya kita hanya berserah pada Allah kerana Dia yang tentukan segalanya. Siapa yang taknak zuriat kita dilahirkan dalam keadaan sihat, sempurna dan comel? Aku juga tidak terkecuali. Selain pemakanan secara zahir, adalah penting juga pemakanan batin. Emak dan ibu mertua aku selalu berpesan supaya rajin-rajin baca Al-Quran kalau nak dapatkan baby yang baik. Alhamdulillah, aku tetap amalkan bersama suami. Lepas solat, aku akan baca sehelai dua Al-Quran. Kalau di office, aku akan pasang ayat Al-Quran pada laptop. Jiwa akan rasa tenang sahaja bila bacaan suci Al-Quran dialunkan. 

Trimester Kedua Kehamilan

Assalamualaikum and Hello Readers!

Ampun dan maaf kerana membiarkan blog bersawang tanpa sebarang update. Terlalu sibuk dek menguruskan diri dan kerja. Ceeesss!! Orang lain kerja jugak, tapi banyak je masa nak uruskan blog masing-masing. Anyway, ampun dan maaf atas ketidakbertanggungjawabnya si Ezmaliza ni.....

Alhamdulillah, hari ini 29 Januari 2014 tempoh kehamilan aku sudah hampir cecah 33 minggu. Ada lagi lebih kurang 7 minggu nak bersalin woii.... Itu pon kalau lahir ikut EDD. Kalau dia nak keluar awal, makanya kurang dari 7 minggu la aku harus bersedia dari hari ini.....

Sepanjang trimester kedua yang lalu, aku dah tak penat sangat macam trimester pertama. Aku jadi rajin gila masak, kemas rumah, basuh baju, sidai then lipat. Pehhh! Pendek kata, semuanya aku buat macam orang tak pregnant. Sampaikan Faiz cakap dia sendiri macam lupa nak tolong aku kemas rumah. Ye laaaa... nampak bini macam rajin je so dia tak tahu nak tolong apa.... Amboii...!!

i was 20 weeks preggy sewaktu my bff Awin bertunang

shopping barang baby di SOGO. 

i was 25 weeks and 5 days on that day.

yang ni pulak shopping barang baby kat AEON Mid Valley. masa tu AEON buat sales!

 i was 27 weeks on that day.

penat jugak bawak perut berjalan ke sana ke mari.

 kaki kembang macam gajah dah ghupe diaaa......

masa ni pulak i was 28 weeks pregnant. kemho la kite!

Trimester kedua ni sangat tidak sama macam trimester pertama dan ketiga. Orang cakap, trimester kedua kita boleh release sikit la compared to 1st and 3rd one. Start trimester kedua ni jugak aku mula shopping barang-barang baby. As usual la kan, since i nak kahwin pon dah jenis cheapskate, sampai ke anak pon cheapskate jugak la. Tapiiiiiii kannnnn!!! Tetap berlebihan jugak aku berikan untuk my little baby ni. Kalau shopping tu, memang beli yang murah-murah tapi kuantiti yang banyak! Gila tak reti berjimat ibu sorang ni. 

 

see!! inilah benda pertama yang aku beli after baju-baju kat Pasar Sena Machang tu. 
ibu very excited to the max!

Since aku ada buat scan 3D/4D di Klinik Fauziah, Ampang, aku dah mendapat keyakinan akan jantina baby supaya aku tidaklah teragak-agak nak beli baju baby boy ke girl. Oh ye, aku buat scan ni masa usia kandungan aku dah 24 minggu 1 hari. Any preggy mommies yang tinggal di Lembah Klang, boleh buat online appointment untuk menjalani scan 3D/4D ni di http://bayi-ibu.com/3d-4d-scan-malaysia/ atau boleh LIKE Facebook mereka 3D 4D SCAN MALAYSIA. Mereka ada buat banyak cawangan seperti di Ampang, Shah Alam, Seri Kembangan, Cheras, Puchong, Kota Damansara dan Bandar Cyber Ipoh. 

Memandang masa tu usia kandungan aku dah mencecah 24 minggu, aku berpeluang untuk menjalani scan 2D details dan 3D/4D scan yang berharga RM220 + RM80 (doppler). Scan 2D details hanya boleh dilakukan sewaktu usia kandungan 18 minggu hingga 24 minggu sahaja. Lebih dari tu, mereka mungkin tidak terima sebab baby dah besar. Scan 2D details ni bertujuan untuk check kecacatan bayi. Sonographer akan check satu persatu anggota badan bayi dalam kandungan. Alhamdulillah syukur pada Allah, my baby sihat walafiat dan sempurna sifatnya. InsyaAllah.....

Korang boleh bukak la link yang aku share tu untuk maklumat lanjut. Segalanya mereka dah terangkan satu persatu dalam website tu. 

InsyaAllah my little baby ni adalah baby boy! Malas lah nak secret-secret!! Orang asek tanya jeeee.... Macamlah awak tu diva retis sangat nak rahsia-rahsia gender baby ye tak? Kihkihkih =D Tapi tu kalau dah confirm lah. Kalau tak confirm, memang orang lain pon tak berani nak share gender baby.

Let me share the pictures :

Ada banyak gambar yang sonographer bagi sebenarnya, tapi aku cuma share yang ni satu je la ye. Masa Ms Jezzlyn the Sonographer tu scan perut aku, my baby asyik gerak-gerak tutup muka dengan tangan. Sometimes kaki dia pon naik sampai ke mulut. Hisap jari kaki dia sendiri. Alahaiii... hidung dia sebijik hidung aku. Like Faiz always said before we married, hidung bunga! Yeah right, I know it is kembang like a flower. Kan dah kena kat batang hidung anak sendiri. Kihkihkih =D =D =D

Masa ni scan 2D details. Miss Jezzlyn tu check semua anggota badan baby. Dia akan check jumlah jari kaki dan tangan, kandungan air apa entah dalam jantung dan otak, tulang belulang cukup atau tidak, kebulatan kepala bayi samada sempurna atau tidak, peparu, mulut, hidung, tulang belakang, dan alat sulit baby. Dia akan explain satu persatu kepada kita. Syukur my baby semuanya okay dan tiada masalah. Kita hanya mampu berdoa dan berserah kepadaNya kerana kuasa Allah tiada siapa boleh lawan. 

 

Masa scan 4D di Klinik Fauziah tu, aku ada ambil full pakej with doppler. Doppler ni kalau dijual berasingan berharga RM130++ jugak. Tapi kalau kita beli masa full pakej, doppler ni berharga RM80 sahaja. Doppler ni bertujuan untuk check sendiri denyutan jantung bayi. Memang laju sangat jantung baby ni berdegup taw! Setiap kali aku letak doppler ni kat perut, memang payah nak cari kat mana posisi yang tepat untuk aku letak benda alah ni. Tapi kalau Faiz yang carikan, sekejap je dah jumpa. Bila dapat je aku detect dia punya heartbeat, terus kitorang akan senyum dan gelak-gelak sebab bunyi dia teramatlah kuat dan laju macam orang lari marathon 50km. 

kuat menendang bila aku pasang ayat Quran kat lappy

Start kandungan aku berusia 7 bulan je, aku dah mula rasa baby mula menendang-nendang. Kadang-kadang tak boleh tidur malam sebab rasa tidak selesa dengan perut bergerak-gerak. Selalunya dia akan mula menendang dengan kuatnya bila masuk pukul 7 malam sampailah aku nak masuk tidur. Buat ibu-ibu mengandung, seeloknya kita amalkan membaca surah Ar-Rahman, surah Luqman, surah Yusuf dan surah Maryam. Surah-surah ini mempunyai kelebihan yang tersendiri untuk bayi dalam kandungan agar menjadi anak yang baik, soleh/solehah, bijak pandai serta aktif dan cantik/kacak. Alhamdulillah, memang selalu aku amalkan surah-surah ni setiap kali lepas solat. Semoga anak ibu menjadi insan yang berguna dunia dan akhirat. 

p/s: tahun bila pulak aku nak update entry seterusnya ni eh?